Mindfulness Bilinçli Farkındalık

Zümra Doç.; Dr.; Zümra , MEF Üniversitesi Psikolojik Danışma ve Rehberlik Bölümü öğretim üyesi ve bölüm başkanıdır.; Temel çalışma alanı bilinçli farkındalık (mindfulness), bilinçli farkındalık temelli terapiler, şefkat (compassion) ve şefkat temelli terapilerdir.; Doktora tezi de bu iki konu üzerinedir.; TÜBİTAK bursu ile misafir araştırmacı olarak Rochester Üniversitesi Psikoloji Bölümü’nde bulunmuş ve Mindfulness ve Psikolojik İhtiyaçlar başlıklı projesini yapmıştır.; Bu konu ile ilgili uluslararası indekslerde taranan ve ulusal hakemli dergilerde makaleleri, ulusal ve uluslararası kongrelerde bildirimleri, ve bölümleri, yüksek lisans ve doktora düzeyinde vermiş olduğu dersleri, danışmanlığını yaptığı yüksek lisans ve doktora tezleri bulunmaktadır.; “Bilinçli farkındalık (Mindfulness) temelli psiko-eğitim programının öğrencilerin matematik kaygısı, tutumları ve özyeterlikleri üzerindeki etkisi başlıklı TÜBİTAK 1001 projesinde yürütücülük yapmıştır.; Uzmanlık alanı olan bilinçli farkındalık temelli yaklaşımlar üzerine IMA (International Mindfulness-Based Assotion) düzenlediği eğiticilerin eğitimi programını tamamlamıştır.; 8 ülkede eğitim veren IMA’nın uluslararası eğitmenidir ( .; institute-for-mindfulness.; org/about-ima/institute-faculty).; EAMBA (Europian Assotion of Mindfulness-Based Approaches) üyesi ve aynı zamanda yönetim kurulundadır.; Üniversitedeki çalışmalarının yanı sıra kendi özel ofisinde düzenli aralıklarla MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction Program) ve MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy) grup çalışmaları, eğitimler düzenlemekte ve bireysel danışmanlık hizmetleri vermektedir.; Bir yaşam biçimi ve anlayışı olarak Mindfulness, yaşamımıza değer katıyor.; Bizlerin acılarına ve larına dokunacak bir anlayış geliştirmesi Mindfulness kavramını daha anlamlı hale getirdi.; Günümüz psikoterapisine en önemli katkılardan biri de Mindfulness Temelli Terapilerin geliştirilmesi ve uygulanmaya başlanmasıdır.; Tüm dünyada sayısız araştırmalarla etkinliği saptanan bu yöntem ülkemizde de yaygınlaşmaya başladı.; Bu Mindfulness kavramını her yönüyle ele alıyor.; Benzer ların aksine, bu sadece kişisel görüşlere değil, kavramın bilimsel temellerine de yer vermektedir.; Bilimsel araştırmaların ve teorilerin gösterdiği yönde bir anlatım dikkati çekiyor.; Dolayısıyla okurken uçuşan sözleri değil, gerçeği hissediyorsunuz.; Mindfulness kavramını anlatmak ve anlamak zordur.; Ama bu ta kullanılan dilin herkese hitap ettiğini söyleyebilirim.; Derli toplu, net ve anlaşılır ifadelerle “Mindfulness anlatımı dikkati çekiyor.; Zümra ’ın Mindfulness kavramıyla ilişkili ilk kitabı bu değil.; Daha önceki larını da okumuştum.; Ancak bu ta bilimsel araştırmalarla kendi deneyimlerini, ilkesel görüşlerle hayatın günlük gerçekliğini çok iyi örtüştürdüğünü düşünüyorum.; Hayata odaklanmak için okumanızı öneririm.; Prof.; Dr.; Kültegin ÖgelAnda ve burada olmanın olumlu etkisi Uzakdoğu öğretilerinde yüzyıllardır biliniyor ve öğretiliyor.; 30 yılı aşkın bir süredir pozitif bilimle uğraşa