Panik ve Ataklarından Korunma Rehberi Hayy Kitap

Yeterli ve güvende hissetmek, panik atak kar?ısında kullanabileceğiniz en güçlü duygulardır! Panik atak, yanlı? bir alarmdır.; Zihninizin sizinle bir nevi oyun oynama ?eklidir.; Panik bozukluk, gerçekte bedensel bir rahatsızlık olmamasına rağmen sırf belirtilerinden ötürü tehlikeli olarak algılanır.; Zihniniz saniyeler içerisinde sizi tehlikeli bir ?eyin olacağına inandırmaya çalı?ır.; Bunu da fiziksel ve dü?ünsel belirtilerle birlikte yapar: Kesin kalp krizi geçireceğim.; Ya kontrolümü yitirirsem? Ya delirirsem? Ya ölürsem? Daha önce de kötü ?eyler olmu?tu, eminim yine olacak… İ?te burada psikoloji devreye giriyor.; Yakla?ık 1.5 asırdır ruh sağlığının hem nasıl bozulabildiğini ara?tırarak hem de bunun çözüm yollarını sunarak mucizevi bir kapı açıyor.; Psikoloji bilimi diyor ki; zihnimizdeki dü?üncelerin tümünü doğru kabul etmek yanlı?tır, hele ki i?in içinde kaygı varsa.; Kaygı düzeyinizi fazlasıyla yükselten, huzursuzluğa ve mutsuzluğa sebep olan, odaklanmanızı bozan dü?üncelerinizin çoğunluğunu gönül rahatlığıyla ‘gerçek dı?ı’ kabul edebilirsiniz.; Panik bozukluğun zamanı ve süresi üzerinde birçok faktörün etkisi vardır fakat bunların içinde neredeyse en önemlisi atak kar?ısında verilen tepkilerdir.; Ne zaman atakların gelmesinden endi?e ederseniz ?unu söyleyin: “Gelirse gelsin!” Çünkü ataklar tehlikeli değildir.; Fiziksel ve zihinsel olarak güvendesiniz.; Buna inanmakla ba?layacak her ?ey.; Kaçı?, insanın yeterlik duygusunu ve kendisine olan güvenini sinsi bir ?ekilde sabote eden bir davranı? biçimidir.; İnsan yüzle?mesi gereken durumlardan kaçtıkça, sorunlarla ba?a çıkmaya dair güveni de azalmaya ba?lar.; Bu da bir kısırdöngü yaratır ve insanı tekrarlayan kaygılara maruz bırakır.; İnsan ne zaman ki, kaygı duyduğu durumlara yüklediği anlamları küçültür ve kaygıdan kaçmayı bırakır, i?te o zaman kaygı normal düzeylere iner.; En kalıcı ve en iyi iyile?me ancak kaygı duyduğumuz ?eyle yüzle?mekle yani kendimizi ona maruz bırakmakla mümkündür.; Kaygının insan ya?amını paralize etme gibi bir gücü vardır fakat insanın da buna “Hayır” diyebilme gücü… Ürün Adı: Panik ve Ataklarından Korunma Rehberi Ürün Kodu: 9786258222111 Yazar: Uzm.; Psikolog Selen Can Basım Yılı: 2022 Kapak Türü: Karton Kapak Sayfa Sayısı: 128 Kağıt Cinsi: 2. Hamur Çevirmen: